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西柚减肥法有副作用吗

2017-07-17 11:43:38 本文行家:五秒

吃西柚是可以减肥的,而西柚减肥法中的餐单在连续食用12天之后,也能够有比较好的减肥效果。可是,每天这样高蛋白低淀粉质的减肥餐,真的好吗?西柚减肥法有副作用吗?

西柚减肥法有副作用吗

西柚减肥法属高蛋白低淀粉质的减肥餐,当我们增加进食蛋白质而同时减少淀粉质时身体就会逐渐失去水份,并消耗体内肌肉,而不是脂肪。如果长期按照西柚减肥法的餐单进行减肥的话,是有可能对身体造成一些危害,产生一些副作用。

西柚减肥法有哪些副作用

1、引发营养不良

西柚减肥法的食谱,属于高蛋白低淀粉质的减肥餐,而且餐单是固定的。长时间的吃这个食谱,很有可能因为摄入食物的营养单一,而出现营养不均的情况,从而导致营养不良。

2、造成胃部不适

西柚是酸性的,对肠胃的刺激比较大,特别是在空腹的时候吃,会刺激胃酸分泌过多,容易发生胃胀、胃痛等不适情况。因此有胃炎和胃酸过多的人最好不要采用这个减肥方法。

3、导致身体脱水

西柚减肥法是属于快速减肥法中的一种,在短短12天之内就可以达到减肥的效果。但是这个减肥效果中减去最多的是身体的水分,并不是脂肪。如果长时间使用这个方法是有可能导致身体脱水的。

4、引起痛风症

西柚减肥法中是低淀粉质的减肥餐,没有含淀粉质的食物的摄入。而身体缺乏淀粉质之后,就需要通过化解肌肉来获得葡萄糖,同时还需要化解肌肉来获得热量。而没有足够的淀粉质的摄入的话,化解脂肪的过程可能无法完成,而未完成的脂肪则有可能引起痛风症。

5、导致月经不调

西柚减肥法是在12天的短短时间内获得减肥效果的方法,女性在短时间出现体重下降过快,会容易出现脂肪代谢紊乱,内分泌紊乱的情况,从而引起月经不调甚至严重的闭经等情况。

6、容易反弹

西柚减肥法是属于高蛋白低淀粉质的减肥餐单,每天在增加摄取蛋白质的同时减少了淀粉质的摄入,会使身体逐渐失去水分,并且消耗肌肉。而且,身体的正常运转时需要充足的淀粉质来保持血糖的正常的,摄取的淀粉质不够时,就会分解身体所储存的糖分为葡萄糖,这个过程也会失去一部分水分。体重就是这样减下来了,但是并没有真正的燃烧掉脂肪,所以一旦恢复正常饮食,就有可能出现反弹的情况。



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